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时间:2021-09-15 09:14来源:未知 作者:admin 点击:
常被做为减肥圣品的地瓜,在很早以前, www.55559000.com ,是被用来充当主食,和少许米饭一起煮成地瓜稀饭,或许丰衣足食的现代人觉得这样很可怜,但就营养的角度来说,这才是正确的吃法呢! 地瓜的确有它丰富的营养素,也富含纤维质,能帮助肠胃蠕动,让排

  常被做为减肥圣品的地瓜,在很早以前,www.55559000.com,是被用来充当主食,和少许米饭一起煮成地瓜稀饭,或许丰衣足食的现代人觉得这样很可怜,但就营养的角度来说,这才是正确的吃法呢!

  地瓜的确有它丰富的营养素,也富含纤维质,能帮助肠胃蠕动,让排便更加顺畅,但像地瓜、马铃薯、芋头这一类的食物,毕竟主成分为淀粉,香港六会彩开奖现场直播下载。应该拿来做为和平日吃的米饭代换,不应该再“额外”补充。比方一条中型的地瓜大约有140大卡,一碗饭大约有280大卡,如果你在一餐中想吃一条地瓜的话,米饭不妨吃半碗就可以了,才不会摄取过多的热量。

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